r2 - 2017-02-27 - 04:45:00 - MasalahKesehatanLelakiYou are here: NTP >  Users Web > TWikiUsers > MasalahKesehatanLelaki
UserForm
FirstName Masalah
LastName Kesehatan Lelaki
OrganisationName

OrganisationURL

Profession

Country Indonesia
State

Address

Location

Telephone

VoIP

InstantMessaging (IM)

Email

HomePage

Comment

Edit personal data
NTP users are strongly urged to take immediate action to ensure that their NTP daemons are not susceptible to being used in distributed denial-of-service (DDoS) attacks. Please also take this opportunity to defeat denial-of-service attacks by implementing Ingress and Egress filtering through BCP38.

ntp-4.2.8p10 was released on 21 March 2017. It addresses 6 medium- and 5 low-severity security issues, 4 informational security topics, 15 bugfixes, and contains other improvements over 4.2.8p9.

Please see the NTP Security Notice for vulnerability and mitigation details.

Are you using Autokey in production? If so, please contact Harlan - he's got some questions for you.
Ini hampir seperti lingkaran setan. Kesehatan dan kesejahteraan sangat penting untuk laki-laki dan perempuan dan merupakan kunci untuk individu kesejahteraan dan adalah tugas kita untuk mengambil tanggung jawab untuk kesehatan kita. Jadi seluruh artikel ini, saya akan berbagi beberapa tips bagi pria dan wanita untuk memiliki kualitas hidup yang lebih baik

Tip nomor satu

Anda sejauh besar apa yang Anda makan. Makan makanan yang buruk dan Anda akan memiliki kualitas hidup yang buruk. Makan dengan benar tidak sesulit seperti yang tampak. Tidak ada pertanyaan bahwa makanan kesehatan dan kenyamanan tidak berjalan seiring. Namun dengan organisasi ekstra Anda dapat mengubah meja dan sebagai hasil dari yang Anda akan merasa jauh lebih baik untuk itu.

Tip nomor dua

moderasi; tidak makan makanan besar dua sampai tiga kali sehari. Mengurangi ukuran porsi Anda dan makan lebih sering. Tentu ini mungkin memerlukan perencanaan sedikit lebih tetapi sekali Anda mendapatkannya turun itu akan mengambil waktu sama sekali. Mengumpulkan sedikit makanan ringan kecil sehingga Anda dapat menggigit ketika Anda merasa lapar. Kemudian pada waktu makan malam, Anda tidak perlu memiliki sebagai besar makanan.

Tip nomor tiga

Hal ini secara luas diketahui bahwa sarapan adalah salah satu makanan yang paling penting hari. Hal ini juga secara luas diketahui bahwa banyak orang tidak makan sarapan. Mereka mendapatkan kopi mewah celana yang memiliki banyak gula, yang menopang mereka sepanjang pagi. Bukan ide yang baik dalam jangka panjang. Sebaliknya, makan beberapa buah segar, seperti pisang, apel, jeruk, pir dan jeruk. Dengan cara ini Anda mendapatkan serat yang baik dan dorongan sedikit energi dari gula alami. Ini tidak akan berat badan anda baik, jika OK Anda dengan makan di pagi hari maka Anda juga dapat menambahkan semangkuk bubur atau biji-bijian.

Tip nomor empat

Minum banyak air; Anda tidak ingin tubuh Anda mengalami dehidrasi. Air juga dapat membantu dengan kejernihan mental dan juga akan mencegah Anda dari ingin lebih dari makan. Jika Anda dapat minum air sekitar lima belas menit sebelum Anda makan dan tidak sambil makan, melakukannya. sedikit tip ini akan membantu pencernaan.

Tip Nomor 5

Olahraga. Tubuh Anda perlu bergerak, ini tidak berarti bahwa Anda harus jam di gym. Tetap sederhana dan tetap menyenangkan. Ketika datang ke latihan variasi merupakan bumbu kehidupan. Jangan lakukan hanya satu latihan rutin berulang kali, bukan bervariasi rutinitas Anda dan bergantian antara cardio, bobot dan latihan peregangan.

Edit | WYSIWYG | Attach | Printable | Raw View | Backlinks: Web, All Webs | History: r2 < r1 | More topic actions
 
SSL security by CAcert
Get the CAcert Root Certificate
This site is powered by the TWiki collaboration platform
IPv6 Ready
Copyright & 1999-2017 by the contributing authors. All material on this collaboration platform is the property of the contributing authors. Ideas, requests, problems regarding the site? Send feedback